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アファメーションを選ぶときには、
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-「自分にぴったりと来るもの」を選んでください。もしも、何か「ズレ」のようなものを感じたら、自分流に変えてください。
– 言葉にして「うん、いいな、ぴったりくる」と思うものを選んでください。
– 何度もそのことばを言ってみて、違和感がないかどうか、確かめて見てください。
– ことばにして言ってみて「心地よい、わくわくする、落ち着く、元気になる」など、自分にぴたりとくることばを探してください。
アファメーションを言うタイミングはいつがいいか
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– 基本的にはいつでも、言えるときでいいです。
言えるときには、いつもで言いましょう。
– 毎日１０～３０回以上は唱えてください。多ければ多いほど効果があがります。
– いつでも、どこでも、唱えてみましょう。
トイレの中、一人の時間、歩いているとき、夜寝る前、夕飯の準備をしながら、掃除や洗濯をしながら…
– アファメーションを繰り返すのは、眠りにつく前が 最も効果的と言われています。眠りにつく前はリラックスしていて、脳がクリアになっており、潜在意識に伝わって行きやすいのです。
「羊が何匹…」という代わりに
「私は●●で成功する、私は●●で成功する、私は●●で成功する…」
と唱えて眠りについてください。すでに成功している、でもいいですね
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BGM: http://www.hmix.net/
Music: Relaxing – Bensound.com
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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Video length: 1:02:15
Category: People & Blogs
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